Stres je dneska skoro normální součást života. Škola, očekávání, tlak… a najednou je toho moc.

Jak poznáš, že už je toho moc?

  • nemůžeš se soustředit
  • jsi podrážděná nebo unavená
  • odkládáš věci
  • máš pocit, že nic nestíháš

Co fakt nepomáhá

  • ignorovat to
  • jet „na sílu“ bez pauzy
  • srovnávat se s ostatními
  • zavřít se a nic nedělat

Co naopak funguje?

  • rozdělit si věci na menší části
  • dát si pauzu bez výčitek
  • jít se projít / hýbat se
  • vypsat si myšlenky (klidně na papír)

Malý hacky, co fakt dávají smysl

  • pravidelný spánek
  • méně času na mobilu večer
  • jednoduchý plán dne (nemusí být dokonalý)
  • říct si o pomoc, když je toho moc

Stres úplně nezmizí. Ale můžeš ho mít pod kontrolou.